НАЧАЛО СРАЗУ
ОНЛАЙН ФОРМАТ
Мини-практикум
Как быстро пережить
кризис в эмиграции
И ПРИЙТИ К ХОРОШЕЙ КОМФОРТНОЙ ЖИЗНИ
Гайд: Как обрести опору в эмиграции, если вы чувствуете, что жизнь повернулась к вам спиной
На практикуме вы:
- Поймете, что с вами все в порядке! Стабилизируете свое эмоциональное состояние в новой стране
- Увидите смысл и ценность своей эмиграции. Узнаете, как в новой стране можно жить хорошую, свою жизнь
- Найдете способы, как направить свою жизнь в продуктивное русло. Сможете адаптироваться и самореализоваться
- Вернете опору и стабильность. Увидите конструктивные выходы из тревоги, раздражения, депрессии и стресса
- Сможете наконец-то почувствовать радость, и ощутите собственную ценность и значимость
- Сможете легче общаться и находить друзей, получая удовольствие и радость от общения
Практикум для вас, если:
- В эмиграции вы чувствуете, что адаптация дается достаточно сложно, и не понятно, как наладить жизнь и вернуть
- Вы чувствуете себя беспомощным, глупым и потерянным. Трудно преодолеть языковой барьер.
- После переезда попали в состояние эмоционального спада и не знаете, что делать дальше
- Беспокоят отношения в семье, с детьми. Постоянное раздражение и конфликты
- Только планируете переезд в новую страну и хотите, чтобы эмиграция далась вам максимально комфортно и без стресса
- Переехали вынужденно, постоянно тоскуете по дому, много трудных чувств и злости вызывает политическая ситуация
- Хотите заново найти смысл своей жизни, начать самореализовываться и зарабатывать, не хуже прежнего
Спикер:
Юлия Морозова
- Психолог, экзистенциальный психотерапевт, специалист по адаптации в эмиграции.
- Ведущая групп психологической поддержки женщин и родителей в Великобритании.
- Помогает: решить семейные кризисы, трудности самореализации.
- Также находит выход из состояний депрессии, тревоги, раздражения, потери смысла.
Член Британского психологического сообщества (BPS).
Юлию публикуют такие издания, как: Forbes, Psychologies, Спектр, Репаблик, Коммерсантъ, Harper’s Bazaar, Тинькофф, ZIMA MAGAZINE и другие.
Основатель института экзистенциального анализа для психотерапевтов The Viennese School of Existential Analysis and Logotherapy в Великобритании.
Автор проекта психологической помощи в эмиграции Clever Psychology
Фото и видеотерапевт. Создатель метода психологической помощи через индивидуальные психологические фильмы.
Предприниматель, продюсер образовательных онлайн курсов для психологов и коучей.
Выпускница психологическогофакультета МГУ им. М. В. Ломоносова.
СУЩЕСТВУЕТ
4 СТАДИИ АДАПТАЦИИ
В ЭМИГРАЦИИ
«Эйфория, медовый месяц»
Ощущение эйфории от переезда, «я здесь, я смог, для меня нет преград». Эта стадия предполагает снижение критического мышления к действительности, эмигрант сосредоточен на приятных ощущениях, новых местах, разнообразии в магазинах, новых вкусах, окружающей среде, развлечениях. К тому же часто эмиграции предшествовал нервный переезд, период сбора документов. ВАЖНО: если эмиграция вынужденная, эта стадия почти незаметна или очень скоротечна.
«Кризис и депрессия»
Проблемы неспешно нарастают. Появляется чувство: «У меня больше нет дома!» — это сознание опрокидывает в депрессию и тоску по утерянной хорошей жизни дома.
Необходимость встраиваться в окружающую среду требует столкновения с бытом, бюрократией и лишает последних сил. Раздражение и тревога за будущее становятся постоянными спутниками эмигранта. Устоявшееся ощущение, что: «я дурак, не могу элементарные вещи сделать, прокрастинирую и ленюсь!» Языковой барьер не позволяет заводить друзей и свободно чувствовать себя на работе.
«Адаптация и приспособление»
Постепенно начинают разрешаться накопившиеся проблемы. Вы уже понимаете язык и расширяете круг своего общения, появляются первые близкие знакомые среди местного населения, а с ними — ощущение безопасности. Бытовые сложности больше не вызывают таких затруднений, появляется возможность попробовать что-то иное. Эмигрант постепенно находит другие возможности для реализации. Новая страна потихоньку начинает казаться все более понятной и доступной.
«Бикультуризм» или полная адаптация
Вы обнаруживаете, что являетесь частью двух миров — своего, родного и нового. У вас есть друзья, семья, финансовая стабильность, успех и полная, вкусная на события и приключения новая жизнь. Вы чувствуете, что эта страна — нравится, но при этом вы можете критически оценивать ее положительные и отрицательные стороны. Жизнь полностью стабилизирована, негативные эмоции отпускают. В переезде вы чувствуете и смысл, и ценность. Уверенность в правильном выборе.
Отзывы
Что вы получите
1. 4 видео-лекции по 5-10 минут с практическими домашними заданиями, которые помогут сдвинуться с мертвой точки и начать радоваться жизни.
- Как найти защищённое пространство и опоры, справиться с тревогой
- Что сделать, чтобы вернуть радость и выйти из апатии, как вернуть хорошие отношения.
- Что поможет вытащить себя из ямы самокритики и восстановить ощущение, что я ценный
- Как обнаружить потерявшийся смысл и начать реализовывать себя в новой стране, зарабатывать деньги, получать удовольствие от жизни!
2. Дневник, где вы сможете записывать свои мысли и выполнять домашние задания
3. Практический урок «Скорая помощь при тревожности»
4. Лекция «Как бороться с языковым барьером»
5. Чат для своих, где вы сможете знакомиться, поддерживать друг друга, обмениваться опытом, помогать и получать помощь.
6. Медитация "Опоры в жизни при эмиграции"
Эти уроки станут вашей дорожной картой, которая поможет вам справляться с кризисами жизни в эмиграции
Стоимость 50 €
Оплату можно произвести как картой банка РФ, так и картой выпущенной иностранным банком
Если у вас остались вопросы по обучению или возникли сложности с оплатой, напишите в нашу службу заботы и мы поможем вам
ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ
Как долго будет доступ к материалу?
3 месяца. Но если не хватит этого времени, у вас будет возможность продлить.
Расскажите поподробнее научный подход, лежащий в основе практикума?
Подход, положенный в основу практикума называется — экзистенциальный анализ. Авторы — австрийские психотерапевты, доктора Виктор Франкл и Альфрид Лэнгле. Основная задача экзистенциального анализа помочь человеку жить свою жизнь с внутренним согласием, ответственно, аутентично и полно
Будет ли чат с куратором-психологом?
В данном практикуме есть чат с эмигрантами, которые прошли материал. Там есть куратор. А чат с психологом будет в следующей программе "ProЭмиграция", которая начнется в октябре и будет длиться месяц. Там будет и чат с кураторами, и малые группы для лучшего усвоения и внедрения в жизнь помогающих методик экзистенциального анализа
Подойдет ли этот практикум для тех, кто уже давно в эмиграции и испытывает трудности?
Да, этот практикум подойдет тем, кто уже давно эмигрировал, но никак не найдет свое место и не может ощутить принадлежность к другой стране
Могу ли я подарить этот курс другу в эмиграции?
Это отличная идея! Сейчас так много людей неожиданно для себя покинули свой дом. Им нужна и важна психологическая поддержка . Мы хотим помочь как можно большему количеству людей в кризисе или депрессии. Если вы знаете кого-то, кому нужен этот практикум и хотите подарить его - при покупке введите емейл и телефон человека, которому будет направлен ваш подарок.
Если я еще только собираюсь переехать, этот практикум будет мне полезен?
Да, безусловно! Вы будете более подготовленным. Главное в переезде — это психологическая устойчивость и возможность восстанавливаться, как птица феникс. В практикуме дано много инструментов, которые помогут вам в этом.
Обязательно ли выполнять домашние задания?
Мы рекомендуем вам выполнять все предложенные упражнения и техники, но не настаиваем на них. Каждый участник идёт в своём, комфортном именно для него темпе.
На какой платформе находится этот практикум?
Записи лекций и домашние задания выкладываются в личный кабинет Getcourse.